超簡單瘦身動作 讓你隨時隨地瘦

大家的生活條件越來越好，很多機械又代替了我們的勞動力，所以現在街上遇到的胖子是越來越多了，其實大家可以抓住自己在生活中的一些小動作，就可以起到瘦身的效果，在不知不覺中的瘦下來。

　　1、倒立
　　倒立一向是歷代僧侶的健身養心之法。醫學家們認為，經常站立者易患內臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病症。倒立能改善血液循環，使大腦清醒，增強內臟功能，起到鬆弛機體的瘦身健身效果。
　　2、狂嘯
　　狂嘯可調氣、生氣、運氣、養氣、健五臟、安撫情態，以在清晨和夜晚為最佳，清晨可吐盡五臟濁氣，臨睡可喊出丹田的內蘊力。
　　3、倒走
　　一可以預防駝背，可讓腰部肌肉保持節律的收緊和鬆弛，由此防治功能性腰痛。二可以增加膝關節 的承受力。三是鍛鍊方向感，掌握平衡，提高身體協調功能。
　　4、爬行
　　爬行可使血液循環流暢，大大減輕腰椎的負擔，若每天有一定時間進行爬行鍛鍊，則對心血管疾病 及各種脊椎、腰部病變顯著的症狀起到治療及健身瘦身的功效。
　　5、倒吊
　　美國矯形學家馬丁，讓病人用雙腳勾在單、雙槓或其他固定的架子上，成倒吊狀態，以此治療腰酸 腿痛、坐骨神經痛、關節炎等，均取得滿意療效。