這樣做俯臥撐 讓你減脂又豐胸

做俯臥撐能豐胸嗎？胸部是女孩子健身時比較關注的一個部位，俯臥撐又講究胸部發力，那麼做俯臥撐可以豐胸嗎？很多人做俯臥撐動作不標準，或者塌下腰，或者撅起臀部，或者動作幅度太小…這樣就刺激不到目標肌群，對於豐胸的作用很小。來看看女孩子怎樣做俯臥撐才能豐胸。
　　做俯臥撐能豐胸嗎
　　可以。對於嫌自己胸不夠大，或者形狀不好的童鞋，俯臥撐能一定程度上激活你深層的胸大肌。俯臥撐搭配健身房的器械來練胸，還可以在你的胸部脂肪下，練出薄薄一層肌肉，墊起一層厚度，視覺上看胸會有更大更挺的效果!
　　當然，俯臥撐和其它健身動作也不是萬能的，如果你問我練胸能從飛機場練成波霸嗎?那要告訴你，這種飛躍，是不會靠健身實現的，俯臥撐等動作主要是練挺胸部、預防胸部外擴、胸部下垂等效果。
　　女生可以做鑽石俯臥撐豐胸
　　豐胸動作解析
　　1 以膝蓋為支點跪在墊上，兩手手掌盡可能靠近，將腰背部繃緊;
　　2 保持身體挺直，腹部核心收緊，屈肘下沈身體至肩與肘部處於同一水平面上，停頓約2-3秒;
　　3 使用胸肌發力撐起，恢復起始動作，再重復兩組。