趕緊get!減肥必知的10個動作
發布日期：2023-11-01 13:25:36來源：中國減肥網
1.爬樓梯消耗熱量：282卡/hr
不管到公司或回家都可以做的超順便運動，雖然不會沒事連續爬樓梯爬一個小時，但上上下下累積起來幾次，一天應該也能消耗到1、200卡吧!
想瘦下來的人趕快離開電梯吧，就算你住20樓也可以搭到15樓再走五層樓上去，一樣也可以運動到!
2.吸塵器吸地
消耗熱量：200卡/hr
吸塵器要吸到一個小時地才能吸完大概是住城堡吧(那可能也不只吸一小)，一般人家當然不會吸這麼久，但吸的過程中來來回回多少也是有動到囉。
3.掃地
消耗熱量：180卡/hr
掃地跟吸塵器應該是異曲同工之妙，總比沒有好嘛。
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