居家減肥運動 冬天宅在家照瘦不誤

　　想瘦更快？吃貨得忍忍口了！
　　如果想要更快看到效果，進行有效的有氧運動的同時，配合上飲食調節會有意想不到的驚喜哦。如果只是節食，想要減掉贅肉是很困難的。而光是運動不控制飲食的話，卡路里攝入過度又會造成脂肪堆積，產生贅肉，因此兩者結合起來才是最有效的方法。
　　說到吃的話也是很有考究的，食物那麼多種類特點也各不相同，想要起到減肥效果的應該優先選擇低卡路里的食物，從而攝入同樣的實物量但卻不會增加脂肪。下面給大家介紹一些適合冬季食用的低卡食物。
　　南瓜籽
　　南瓜籽卡路里很低，而且含有豐富的纖維素，而且南瓜籽是南瓜當中最有營養的部位，不但可以幫助促進身體新陳代謝，加速脂肪燃燒，還可以延緩女性衰老哦。
　　果醋
　　這是熱門的，新興的減肥纖體食物，每天喝上50毫升的果醋可以補充五成身體需要的維生素。而且果醋還可以促進身體內的血液循環，尤其是比較容易長肉的下半身血液循環，除此之外，常喝果醋還可以防止高血壓，降血壓功效非常好。
　　枸杞
　　枸杞是一味中藥，更是一種滋補食物，更是一種新興的減肥食物。枸杞當中富含豐富的維生素C，胡蘿蔔素，可以有效促進血液循環，還可以對抗衰老，防止肌膚氧化。