居家瘦身運動 在家就能輕鬆瘦

　　曬衣物時減肥操
　　背對晾衣竿站直，胯部以下保持不動，扭轉上半身把衣服晾起來，左右交換進行。扭轉時，若將身體略向後仰，就能增加負荷，鍛鍊腰部兩側肌肉。
　　拖地時減肥操
　　面朝拖把的方向站直，雙手握住拖把柄，兩腿一前一後交叉站立，擺出弓步，然後用手臂的力量將拖把前後推移，這個工作像是在擊劍。
　　記住雙腿要弓步，這樣才可以集中到上半身。如果覺得累，可更換左右腳的位置。這樣就可以達到瘦身的目的了，還會有豐胸的效果哦。
　　在減肥的過程中注意胸部的塑形，這樣才不會減肥中減掉胸哦。拖地也變成了運動的一種，而且是變成了擊劍這樣的類似高貴的運動。
　　把家務變成運動，把家務變成減肥。拖地是減肥中鍛鍊胸肌，能夠讓人在減肥中不減掉胸的最佳運動哦。非常簡單的動作，具有的效果卻是非常好的哦！
　　擦桌子時減肥操
　　上臂的贅肉好像「天然的蝴蝶袖」，非常粗壯，讓人十分煩惱。其實擦桌子就能其實去掉這個煩惱了呢!
　　站在桌子一邊，雙手按住抹布，身體不要動，靠手臂的力量將抹布來回推擦。這是類似俯臥撐的動作。
　　要注意的是向前推擦時，雙手要在同一水平線上，雙臂用力要保持一致，這樣還可以促進肩膀的血液循環呢。