看過來！瘦腰收腹只需3步驟

你可能不胖，但卻從來沒有人贊過你身材好。想知道為什麼？因為女人最重要的S曲線你沒有！別著急，以下3個步驟，讓你瘦腰又縮腹，還等什麼？跟著小編一起往下看吧！
　　三角瑜伽姿勢
　　這是一個伸展開稍微彎曲的胳膊、展開腿、有分解腰部和大腿部脂肪的效果、提高腰部的柔軟度、矯正關節、有助於疏通消化的瑜伽姿勢。
　　1. 從正直地站著的姿勢開始，雙腿展開90~120cm左右的寬度，右腳往右邊回轉90°，左腳稍微向著裡面，兩腳掌要固定在地面，牢牢扎根。
　　雙手向兩邊展開成為一條直線，掌心向下。
　　做這個動作時嘗試自己去感受盆骨向前面打開、大腿肌肉伸展的感覺。
　　2. 然後，呼氣的同時，胸部展開，肩膀下滑，身體傾斜，右手伸展到膝蓋的位置，左手輕輕彎曲放置腰間，平緩地吸氣呼氣。
　　3. 現在把放置在腰部的左手慢慢從後繞至右邊的腰部，左手背輕輕貼住腰部右側。呼氣的同時，盆骨向左邊移動，肩膀也向右邊移動。
　　然後溫柔地把身體向右邊傾斜下去，右手移至膝蓋稍微下一點的地方，身體的一部分重量就由手臂來支撐了，手和腳都要伸直成直線。
　　維持這個姿勢的期間，視線往身體的側面上方固定。由於左邊的屁股向後拉伸，所以盆骨也隨之得到拉伸。
　　4. 最後，左手慢慢提起，一直向上方伸展，注意手心要向著正面。身體向著正面拉伸，隨著呼吸的進行，就會有身體慢慢放鬆的感覺。