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三大「露骨」部位塑身計劃

發布日期:2023-10-10 03:44:47來源:中國減肥網

春夏季節,褲管高了,領口低了,露出了脖頸和四肢。衣服可以是隨意的,但身體的細節卻不可隨意。

畢現性感鎖骨

 

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實際上,鎖骨形如“S”狀。我們平時看得到的,是內側2/3凸彎向前的部分。如何更大程度地露出鎖骨,讓頸下線條更明朗,與背部線條相互呼應呢?

更大程度地露出鎖骨

1、雙腳開立,與肩同寬。左手放於頭後,身體保持直立。用手將頭部慢慢推向左側,伸展到最大幅度,保持10秒,然後做反方向動作,左右各重復5次。

2、俯臥於床上,雙臂支撐,身體盡量伸直,頭頂向上方延伸。身體及頭部向右側轉動,至最大幅度,眼睛看自己的腳跟,保持10秒。然後做反方向動作,重復5次。

3、身體俯臥,兩手張開握住耳垂,上半身盡量向後延伸,下半身保持不動。保持時間和重復次數相同。這個運動可以兼顧到背部及鎖骨兩處,讓上身達到削直的效果。

 

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