肩胛骨活動操 收緊上半身線條

　　point

　　1.穿平底鞋與高跟鞋的走路方式也有差異，穿著平底鞋向前邁步時，腳跟先著地，而穿著高跟鞋是腳掌和鞋跟幾乎同時著地。

　　2.挎包的姿勢也會影響骨骼哦!小編建議你，手肘彎曲，下臂從外至內次輓著包包，不但不妨礙走路，也不易令骨骼歪斜。

　　3.在走路時，當一腿邁出腳掌未完全著地時，全身的重心落於前腿鞋跟與後腿腳趾尖之間連線的中點上。

　　NG

　　1.走路時切忌膝蓋向外或向內彎曲，腳掌也是，保持向正前方移出。

　　2.上身不要左右轉動或傾側，特別是擺臂時，保持上身挺直而不受影響。

　　3.邁步時注意後腿不要屈膝，保持伸直，隨著重心的移動而帶動起來。

　　4.走路時前傾後仰也是大忌，記住不要弓背，不要令重心過於前傾，不要向後仰起上身。