減肥最理想的睡眠時間

　　充足的睡眠+運動+健康飲食=減肥

　　說到這裡，你千萬不要以為每晚睡多幾個小時就能夠解決減肥問題了。運動和健康飲食依然是減肥的重點環節。值得一提的是，現代人生活越來越豐富多彩的同時，睡眠時間也越來越少。這樣，缺乏睡眠很快就會成為肥胖的風險因素了。據統計，有60%的美國人超重並且63%的人每晚的睡眠時間不足8小時。有趣的是，超重的人當中很多都沒有充足的睡眠。

　　還有一個事實是非常清晰的，當你的身體渴望睡眠的時候，它也就不會渴望食物了。