宅女冬日居家瘦身操

         [導讀]寒冷的冬日，MM一定宅在小窩里保暖呢~冬日居家百變瘦身操，讓宅女瘦身也瘋狂，輕鬆甩去身上贅肉，告別小肚腩和游泳圈，塑造完美S型曲線，讓你成為浪漫冬日里最性感驚艷的fashion女郎。

　　矯正體形 保持正確姿勢

站姿

　　自然站立，肩部放鬆，雙臂自然下垂，雙腿自然併攏，挺胸、抬頭、收腹，目光保持水平前視，肩部、胸部、腰、膝蓋保持一條直線，整個身體成緊繃感，保持身體平穩，堅持做5分鐘停止，稍作休息。

　　走路姿勢

　　自然站立，肩部放鬆，雙臂自然下垂，雙腿自然併攏，輕輕閉上雙眼，左腿抬起，與地面成45度，左膝自然彎曲，同時有節奏地擺動雙臂，右臂在前，左臂在後。睜開雙眼，保持最初的姿勢站立，左右交替，此動作反復做50次，可以讓你的體態輕盈，走路優雅，凸顯MM氣質哦~

　　坐在椅子上的姿

　　坐在椅子上，臀部應佔據椅子的2/3位置，上身挺直，頭部端正，目視前方，雙腿自然併攏，雙手放在膝蓋上，自然握拳，掌心向下，保持“正襟危坐”的姿勢5分鐘後停止，稍作休息。此動作可以緩解脖頸和脊椎部位疲勞，防止脊椎病和駝背等症狀發生，讓MM們淑女範十足哦~也是出席正式社交場合的首選哦~

　　坐在地板上的姿勢

　　臀部自然觸地，雙腿分開與肩寬，雙膝彎曲，雙腳掌心向內，自然碰觸，雙臂自然併攏，放在雙腳上，保持此動作5分鐘後停止，稍作休息。

　　效果：保持正確姿勢，不僅對脖頸、脊椎、骨盆有益，還能塑造 完美S曲線呢~宅女們趕快在溫室里開始瘦身操吧，絕對是你的style哦~

　　小編評論：原來正確的坐姿是這樣的啊~O(∩_∩)O~看來自己以前真不夠淑女呢~從現在開始改正呢~