OL辦公室裡快速變瘦的黃金八小時

　　難題三：要訂午餐怎麼瘦？

要訂午餐時減肥的方法

　　再來就是上班族最怕的一個問題了--每天公司都是統一訂外送，午餐要怎麼吃才能瘦呢？現在的外送跟餐點實在都太好吃了，忍不住就會在星期一的時候先想好這個星期要訂哪幾家來吃。好吃的食物太多了實在是無法抗拒，所以上班的時候最好能夠自備便當的喔！午餐最好是帶比較多的蔬果類食物，這樣既能飽腹，又能輕鬆減肥呢！

　　減肥黃金妙招：　

　　訂便當沒關係，但是白飯不要吃完

　　澱粉類對身體還是有它的好處在，都不攝取的話久了反而會造成代謝變差，還有皮膚狀況也會越來越不理想。正常一天要攝取的澱粉量約是1-2碗就夠了。所以午餐的時候可以把澱粉量減半，其他的配菜都吃沒關係。

　　一周訂餐五天內，至少有三天避開高熱量或重口味的餐點。很多公司的外送菜單一定都一堆便當、定食、麵食、日式炸物.。。等等的。有些菜單看了就真的很吸引人，但是沒關係，偶爾吃吃好吃的也是可以的但是限制自己其中三天要清淡的訂餐。盡量不要選炸物或羹類的餐點，湯品也要沒有勾芡的，調味料盡量少加哦！