首頁:首页 > 運動減肥 > 瘦身動作

  • 如何快速減肚子 按摩+運動打造小腰精

    2023-10-09

      “小肚子”、“水桶腰”每次對著鏡子的時候它們就像最愛我們的敵人,形影不離。到底怎樣趕走它們,很多姑娘傷透了腦筋。今天小[详情]

  • 簡單易學的瘦腿操拯救腿部肌肉

    2023-10-09

      “發達”的腿部令人喪氣,遮遮掩掩又不是長久之計,那麼,試試下面的美腿操,說不定會有意想不到的效果。



    簡單易學的瘦腿操拯救腿部肌肉
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  • 睡前瘦身操 練就火辣身材

    2023-10-09

    晚上睡覺前做做減肥操吧,跟著動起來吧,甩掉腰上腿上的贅肉!

    STEP1



    左手放在頸後,左肘抬起,右臂向下伸展,向右屈體。記住每次在做一組動作的時候盡自[详情]

  • 5個腳底按摩減肥法 讓你輕鬆月瘦10斤

    2023-10-09

      如何減肥?中醫減肥最近大行其道,雙腳上面布滿了不同功效的穴位。腳底按摩不僅可以幫助減肥,還有促進身體血液循環和新陳代謝,起到排毒燃脂減肥的作用[详情]

  • 神奇睡眠減肥法 一周狂瘦4斤

    2023-10-09

    瘦身減肥對於很多人來說都是一件非常困難的事情,但是減肥期間只要掌握了正確的方法就能達到快速瘦身的目的,下面小編就要介紹給大家的是通過睡眠來達到瘦[详情]

  • 速效減肥秘方分享 讓你終身變苗條

    2023-10-09

      想簡單減肥和輕鬆減肥的你是不是還在猶豫應該怎樣減肥?其實用另類方法--細節減肥吧。苗條女人傳授的減肥秘訣,用細節減肥,你都可以想她們一樣瘦哦&he[详情]

  • 簡易減肥操擊破各種肥胖問題

    2023-10-09

    [導讀]水腫、肌肉鬆弛、肥肉堆積……各種各樣的問題讓人不斷變胖。那麼,面對這些問題要怎樣減肥呢?下面,小編教你一套簡單的減肥操,將各種肥[详情]

  • 塑身美體 12種最佳拉伸運動

    2023-10-09

      拉伸運動就像做菜時撒味精,讓鮮味更濃厚。它不僅可以使健身訓練效果最大化,還能將肌肉僵硬、運動損傷降至最低。近日,南非《健康24小時》就刊出了12[详情]

  • 手臂粗如何減 8個瘦臂法消除頑固脂肪

    2023-10-09

       手臂粗怎麼減?夏季是短袖和無袖衫的季節,手臂上的肉肉依然搖搖欲墜揮之不去,是不是讓你感到煩惱呢?別擔心,下面推薦8個有效的手臂方法,能針對性趕走手[详情]

  • 不同部位瘦身法 想瘦哪你說了算

    2023-10-09

    總覺得減體重太難?那就從局部減肥開始吧!然而,不同部位瘦身方法不同,下面小編給大家介紹9組動作幫助大家針對不同部位瘦身,想瘦哪裡你說的算。
      收緊腰部[详情]

  • 超實用毛巾減肥操 6組動作一學就會

    2023-10-09

    減肥不一定要去健身房,在家借用一條毛巾就能開始減肥。今天小編教大家一組毛巾減肥操,6個動作,減肚子、瘦腿、瘦手臂,通通都可以實現!


      Step 1. 腹部[详情]

  • 纖腰美背普拉提 輕鬆打造S曲線

    2023-10-09

    怎樣瘦腰最快最有效?虎背熊腰的身材讓許多女性朋友都非常困擾,想要瘦出窈窕身材的話,就來跟小編學習以下的普拉提減肥操吧!簡單易學的11步普拉提運動,幫助你[详情]

  • 日韓大師傳授細節習慣修正腿部曲線

    2023-10-09

      說起美腿文化,不得不提日韓的瘦腿大法,想必大家都想擁有藝人模特般的修長雙腿!現在就為大家公開她們是如何快速瘦腿,做瘦腿運動又有哪些秘訣!



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  • 日式五分鐘搖擺舞高效燃脂不反彈

    2023-10-09

      不知道大家有沒有關注過日本的減肥方法,日本總是推出各種稀奇古怪的減肥方法,但是很多的卻是非常有效的,就比如這個搖擺舞,簡單易做,每天僅需幾分鐘就[详情]

  • 五個特效減肥小妙招 讓你春節前瘦下來

    2023-10-09

      每個人都希望自己在春節的時候能夠漂漂亮亮地見親朋好友,可是春節美食橫行,給減肥瘦身帶來很大的負面誘惑。那麼,春節前瘦身該怎麼辦?看看下面5個特效[详情]