秈米的熱量和減肥功效
別名：
熱量：328 大卡（100克）
分類：谷薯芋、雜豆、主食
介紹
秈米是我國出產最多的一種稻米，以廣東、湖南、四川等省為主要產區。米灰白色，半透明，粘性小，但脹性較大，出飯率高。
營養價值
1. 大米中各種營養素含量雖不是很高，但因人們食用量大，故其也具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物；
2. 米粥具有補脾、和胃、清肺功效。
食用效果
大米性平，味甘；
有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
適用人群
一般人群均可食用
1. 適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產後、老年人、嬰幼兒消化力減弱者，煮成稀粥調養食用；
2. 糖尿病患者不宜多食。
營養信息
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)
熱量(大卡)328 熱量(大卡)328
碳水化合物(克)78 碳水化合物(克)78
蛋白質(克)7 蛋白質(克)7
脂肪(克)1 脂肪(克)1
>> 詳細度量單位
| 度量單位 | 熱量(可食部分熱量) |
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