豆漿的熱量和減肥功效
別名：
熱量：14 大卡（100克）
分類：谷薯芋、雜豆、主食
介紹
豆漿，是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
營養價值
豆漿營養豐富，多喝豆漿可預防老年痴呆症，增強抗病能力，防癌抗癌；中老年婦女飲用，能調節內分泌，改善更年期綜合症；青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發。
食用效果
豆漿味甘、性平；
有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效；
常用作痰火咳喘、便秘淋濁等患者的食療用品。
適用人群
一般人群均可食用
1. 特別適合女性和老人；
2. 豆漿不宜過多食用，會引起消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適；同時胃寒、後胸部發悶、反胃、吐酸、脾虛、腹脹、腹瀉、夜尿頻以及遺精、腎虧的人均不宜飲用。
營養信息
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)
胡羅卜素(微克)90 鉀(毫克)48
磷(毫克)30 維生素A(微克)15
熱量(大卡)14 鈣(毫克)10
鎂(毫克)9 鈉(毫克)3
>> 詳細度量單位
| 度量單位 | 熱量(可食部分熱量) |
|---|---|
| 1杯 約250克 | 35大卡 |
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