四季豆，又叫菜豆、豆角、白飯豆、雲扁豆、龍...的熱量和減肥功效
別名：菜豆、豆角、白飯豆、雲扁豆、龍爪豆、龍骨豆、芸豆、白豆、二生豆
熱量：28 大卡（100克）
分類：蔬果和菌藻
介紹
四季豆是為豆科一年生纏繞草本植物扁豆的種子。是老百姓餐桌上十分常見的蔬菜之一。
營養價值
富含蛋白質和多種氨基酸，常食可健脾胃，增進食慾。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細胞，產生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑製作用，即有抗腫瘤作用。
食用效果
四季豆性甘、淡、微溫，歸脾、胃經；
化濕而不燥烈，健脾而不滯膩，為脾虛濕停常用之品；
有調和臟腑、安養精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效；
主治脾虛兼濕、食少便溏，濕濁下注、婦女帶下過多，還可用於暑濕傷中、吐瀉轉筋等證。
適用人群
一般人群均可食用。
1. 婦女多白帶者，皮膚瘙癢，急性腸炎者更適合食用，同時適宜癌症、急性腸胃炎、食慾不振者食用；
2. 不適宜腹脹者。
營養信息
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)
胡羅卜素(微克)210 鉀(毫克)123
磷(毫克)51 鈣(毫克)42
維生素A(微克)35 熱量(大卡)28
鎂(毫克)27 鈉(毫克)8
>> 詳細度量單位
| 度量單位 | 熱量(可食部分熱量) |
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