百合的熱量和減肥功效
別名：
熱量：162 大卡（100克）
分類：蔬果和菌藻
介紹
百合是我國傳統出口特產，國人的自我消費也連年攀升，百合本身就匯集了觀賞、食用、藥用價值，全世界百合有 100 多個種類，我國就有 60 多個種類。就其生長年限可分為一年生、兩年生、多年生百合。全國各地有不少優良品種，如宜 興百合，也叫虎皮百合、苦百合。一年生分瓣繁殖，畝產 700公斤左右，高的可超過 1000 公斤；湖南的麝香百合，也叫龍牙百合、粉百合。甘肅甜百合，又名川百合，種植 3 年後，畝產可達 1500 公斤。
營養價值
百合除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C，泛酸、胡蘿蔔素等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。
食用效果
百合，味甘微苦，性平，入心肺經，在藥用上有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神之效。單味百合煎服或與其它食物、藥物一並混食均能發揮作用。
營養信息
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)
鉀(毫克)510 熱量(大卡)162
磷(毫克)61 鎂(毫克)43
碳水化合物(克)38 維生素C(毫克)18
鈣(毫克)11 鈉(毫克)6
>> 詳細度量單位
| 度量單位 | 熱量(可食部分熱量) |
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