瓊脂，又叫洋粉、凍粉、石花膠、洋菜的熱量和減肥功效
別名：洋粉、凍粉、石花膠、洋菜
熱量：311 大卡（100克）
分類：蔬果和菌藻
介紹
瓊脂又稱凍粉，系用海藻類石花菜、牛毛菜等為原料，除淨雜質，用沸水溶化，提淨砂子，凝結後乾制而成。
我國山東、遼寧、廣東各省均有加工生產，國外日本、朝鮮也有生產。瓊脂外形有細條、長條、薄片、小塊等幾種不同形體，以細條為佳。
營養價值
瓊脂能在腸道中吸收水分，使腸內容物膨脹，增加大便量，刺激腸壁，引起便意。所以經常便秘的人可以適當食用一些石花菜。瓊脂富含礦物質和多種維生素，其中的褐藻酸鹽類物質有降壓作用，澱粉類硫酸脂有降脂功能，對高血壓、高血脂有一定的防治作用。可清肺化痰，清熱祛濕，滋陰降火，涼血止血。
適用人群
一般人都可食用，尤其適合肥胖病人、高血壓、高血脂人群食用。
營養信息
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)
熱量(大卡)311 鈣(毫克)100
碳水化合物(克)76 鎂(毫克)70
鉀(毫克)11 磷(毫克)7
鐵(毫克)7 鋅(毫克)6
>> 詳細度量單位
| 度量單位 | 熱量(可食部分熱量) |
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