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鴨梨的熱量和減肥功效

別名:

熱量:43 大卡(100克)

分類:蔬果和菌藻

介紹

鴨梨又名鴨嘴梨、古安梨。集中產於河北南部、山東西北部、遼寧西部,是我國最古老的優良品種之一,約有200年栽培歷史,屬白梨系統品種。

營養價值

1. 梨中含有豐富的B族維生素,能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓;
2. 梨所含的配糖體及鞣酸等成分,能祛痰止咳,對咽喉有養護作用;
3. 梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食慾,對肝臟具有保護作用;
4. 梨性涼並能清熱鎮靜,常食能使血壓恢復正常,改善頭暈目眩等症狀;
5. 食梨能防止動脈粥樣硬化,抑制致癌物質亞硝胺的形成,從而防癌抗癌;
6. 梨中的果膠含量很高,有助於消化、通利大便。

食用效果

梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經;
具有生津,潤燥,清熱,化痰,解酒的作用;
用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症,也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。

適用人群

一般人群均可食用
1. 咳嗽痰稠或無痰、咽喉發癢乾疼者,慢性支氣管炎、肺結核患者,高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者,飲酒後或宿醉未醒者尤其適合;
2. 慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

營養信息

營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)

鉀(毫克)77 熱量(大卡)43

磷(毫克)14 碳水化合物(克)11

胡羅卜素(微克)10 鎂(毫克)5

維生素C(毫克)4 鈣(毫克)4

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維生素A(微克)2 鈉(毫克)1

錳(毫克)0 銅(毫克)0

鋅(毫克)0 鐵(毫克)0

膽固醇(毫克)0 煙酸(毫克)0

核黃素(毫克)0 硫胺素(毫克)0

維生素E(毫克)0 蛋白質(克)0

脂肪(克)0

度量單位

度量單位 熱量(可食部分熱量)

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