櫻桃，又叫鶯桃、含桃、荊桃、朱櫻、朱果、櫻珠的熱量和減肥功效
別名：鶯桃、含桃、荊桃、朱櫻、朱果、櫻珠
熱量：46 大卡（100克）
分類：蔬果和菌藻
介紹
櫻桃是薔薇科植物櫻桃的果實，是上市較早的一種喬木果實，號稱「百果第一枝」。據說黃鶯特別喜好啄食這種果子，因而名為「鶯桃」。其果實雖小如珍珠，但色澤紅艷光潔，玲瓏如瑪瑙寶石一樣，味道甘甜而微酸，既可鮮食，又可醃制或作為其他菜餚食品的點綴，備受青睞。
營養價值
1. 櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，可增強體質，健腦益智；
2. 櫻桃營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風濕；
3. 對食慾不振、消化不良、風濕身痛等均有益處；
4. 經常食用櫻桃能養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
食用效果
櫻桃味甘、性溫，入脾、肝經；
有解表透疹、補中益氣、健脾和胃、祛風除濕的功效；
用於病後體虛、倦怠少食、風濕腰痛、貧血等，外用可治凍瘡、色斑。
適用人群
一般人群均可食用
1. 消化不良者、癱瘓、風濕腰腿痛者、體質虛弱、面色無華者適宜食用；
2. 有潰瘍症狀者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。
營養信息
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)
鉀(毫克)232 胡羅卜素(微克)210
熱量(大卡)46 維生素A(微克)35
磷(毫克)27 鎂(毫克)12
鈣(毫克)11 碳水化合物(克)10
>> 詳細度量單位
| 度量單位 | 熱量(可食部分熱量) |
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