桑葚(白)，又叫桑實、葚、烏椹、文武實、黑...的熱量和減肥功效
別名：桑實、葚、烏椹、文武實、黑椹、桑葚子
熱量：50 大卡（100克）
分類：蔬果和菌藻
介紹
桑椹為聚花果，由多數小瘦果集合而成。呈長圓形，黃棕色、棕紅色至暗紫色；有短果序梗。氣微，味微酸而甜。以個大、肉曬太陽，色紫紅、糖性大者為佳。4～6月果實變紅時採收，曬乾，或略蒸後曬乾。
營養價值
滋陰補血，生津潤腸。主治肝腎陰血虛虧之眩暈耳鳴，須發早白，失眠多夢，津傷口渴，消渴，腸燥便秘。
食用效果
味甘、酸，性微寒。歸肝、腎、心經。清涼質潤，入血分。
1.潤陰補血。適用於肝腎不足、精血虧虛、頭暈目暗、耳鳴失眠、須發早白等症。
2.生津潤燥。可用於治療津傷內熱消渴、陰虛肺燥乾咳、津傷腸燥便秘，每伍養陰生津藥。
適用人群
脾胃虛寒便溏者、孕婦禁服。
營養信息
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)
熱量(大卡)50 鈣(毫克)43
鉀(毫克)33 胡羅卜素(微克)30
碳水化合物(克)14 維生素E(毫克)6
維生素A(微克)5 硒(微克)4
>> 詳細度量單位
| 度量單位 | 熱量(可食部分熱量) |
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