金桔，又叫金柑、夏橘、金棗、壽星柑、給客橙...的熱量和減肥功效
別名：金柑、夏橘、金棗、壽星柑、給客橙、金蛋、羅浮
熱量：55 大卡（100克）
分類：蔬果和菌藻
介紹
金橘是芸香科植物金橘等的果實，也是柑橘類水果之一。金橘皮色金黃、皮薄肉嫩、汁多香甜。它皮肉難分，洗淨後可連皮帶肉一起吃下。金橘含有特殊的揮發油、金橘甙等特殊物質，具有令人愉悅的香氣，是頗具特色的水果。
營養價值
1. 金橘對防止血管破裂，減少毛細血管脆性和通透性，減緩血管硬化有良好的作用；
2. 金橘對血壓能產生雙向調節，高血壓、血管硬化及冠心病患者食之非常有益；
3. 金橘有行氣解郁，消食化痰，有生津利咽醒酒的作用；
4. 常食金橘還可增強機體的抗寒能力，防治感冒。
食用效果
金橘性溫、味辛甘酸；
具有行氣解郁、生津消食、化痰利咽、醒酒的作用；
是脘腹脹滿、咳嗽痰多、煩渴、咽喉腫痛者的食療佳品。
適用人群
一般人群均可食用
1. 胸悶郁結、不思飲食者或傷食飽滿、醉酒口渴者，急慢性氣管炎、肝炎、膽囊炎、高血壓、血管硬化者更加適合食用；
2. 脾弱氣虛者不宜多食，糖尿病患者、口舌碎痛、牙齦腫痛者忌食。
營養信息
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)
胡羅卜素(微克)370 鉀(毫克)144
維生素A(微克)62 鈣(毫克)56
熱量(大卡)55 維生素C(毫克)35
鎂(毫克)20 磷(毫克)20
>> 詳細度量單位
| 度量單位 | 熱量(可食部分熱量) |
|---|---|
| 1顆 約18克 | 10大卡 |
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