蘆柑，又叫柑果的熱量和減肥功效
別名：柑果
熱量：43 大卡（100克）
分類：蔬果和菌藻
介紹
橘子常與柑子一起被統稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。
柑果實一般較大，但比柚小，圓形而稍扁，皮較厚，凸凹粗糙，果皮較易剝離，其種子大部分為白色，蕉柑、?薷潭際粲詬湯唷?
營養價值
1. 蘆柑富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用；
2. 蘆柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇；
3. 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病的動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沈積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉；
4. 在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質「諾米靈」，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
食用效果
蘆柑味甘、酸，性涼；
有生津止渴、和胃利尿功效；
由於柑的果汁能清胃熱，故凡膈煩熱、口中乾渴或酒毒煩熱、食少氣逆、小便不利者，皆可為滋養食療果品。
適用人群
一般人群均可食用，風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。
營養信息
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)
胡羅卜素(微克)520 維生素A(微克)87
鉀(毫克)54 鎂(毫克)45
鈣(毫克)45 熱量(大卡)43
磷(毫克)25 維生素C(毫克)19
>> 詳細度量單位
| 度量單位 | 熱量(可食部分熱量) |
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