對症陰陽兩種胖 減出苗條100％

                                                                 

 　

 

　　現在就告訴你一系列瘦身秘招，不論是胖上面、胖下面、或是全身胖，都要讓你恢復100%的窈窕身材。

　　你屬於陽性肥胖嗎？

　　1、感冒時，容易發燒，一旦治療很快復原。
　　2、臉色偏紅或黃黑。
　　3、容易流汗。
　　4、精力充沛，不易疲倦。
　　5、全身肥胖。
　　6、只要控制食量便能瘦下來。
　　7、個性較急躁。
　　8、喜歡運動。
　　9、說話聲量大。
　　10、手腳溫暖。
　　11、脂肪型的肥胖，肌肉結實。
　　12、愛吃煎炸、油膩、口味重的食物，也愛吃冷飲。
　　13、有便秘的情況。
　　14、血壓容易偏高。

　　只要符合七項以上你就上榜了。

　　屬於你的減肥訣竅

　    “陽型”體質的人身體機能處於亢進的狀態。肥胖的原因則是因為飲食過量，又吃過多油膩、高熱量的食物，以致脂肪過度囤積。雖然代謝良好，活動量高，但因為吃得太多，熱量還是無法完全被消耗，這是由於攝取的熱量遠遠超過消耗的熱量所以才造成典型肥胖。

    1、減少食量，“陽型肥胖”者最大的弱點就是常會飲食過量；

    2、在喝或吃一些冰冷的食物或飲料之前，必須喝下一杯溫熱水才行，絕不能空腹吃或喝冰冷食品。因為“陽型”的人基礎代謝較高，所以常常在不自覺的情況下，吃了一些冷食，這樣喝冰冷的飲料反而會造成腹部的寒冷，這只會讓體內脂肪更難消除。

    3、多吃水果、蔬菜。因為“陽型肥胖”者容易出現便秘，如果吃蔬菜也不能解決的話，可喝一些能幫助大腸蠕動的減肥茶。但要小心選擇，因為市面上的減肥茶品種很多，但有一些成分反而對腸道造成傷害。最好選擇那些利用純天然植物發酵、烘焙、乾燥而成，又不添加任何化學藥品及防腐劑的減肥茶。

    4、必須保持每天排便，不要讓便秘出現。
    5、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少兩次。
     

　　特別提示： 　

　　陽型比陰型的肥胖者基礎代謝的功能較高，所以在不自覺的情況下，會喜歡吃些冷東西，會咕嚕咕嚕的喝著啤酒或果汁而造成腹部的寒冷。如此只會讓體內的脂肪愈來愈難消除而已。內臟一旦感覺寒冷，各種疾病就可能接踵而來。

　　你屬於陰性肥胖嗎？

　　1、生病時，通常不會馬上發現病症，—旦病發很容易惡化；即使感冒也會拖得很久才復原。
　　2、膚色偏白或帶青，怕冷。
　　3、不易流汗，容易浮腫且痰多。
　　4、下半身肥胖。
　　5、容易疲倦。
　　6、吃得很少也瘦不下來。
　　7、情緒容易低落。
　　8、不喜歡運動。
　　9、說話聲量柔和。
　　10、手腳容易冰冷。
　　11、水腫型的虛胖，肌肉鬆軟。
　　12、怕吹冷氣。
　　13、愛吃溫熱的食物和甜點。
　　14、排便正常，偶爾會拉肚子。
　　15、血壓容易偏低。

    只要符合七項以上，你就上榜了!

　　屬於你的減肥秘訣：

    “陰型”體質的人，基礎代謝比較差，所謂代謝不良，是指攝入體內的熱量容易囤積而無法釋放。一般來說，代謝良好的人常常流汗，反之，陰性體質的人比較不容易流汗。因此，改善身體的代謝，增加熱量的消耗，是陰型肥胖者要注意的重點。

    1、絕不能胡亂地吃零食，或採用一些不當的減肥方法像“減肥纖維片”、“七天斷食”、“減肥膠囊”等等，這些方法只會讓你的身體更虛弱。因為“陰型”體質的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功瘦下來的，否則吃得少也瘦不下來，更可能越減越胖。

    2、多喝溫熱的飲料或茶水，絕不能喝冰冷的飲料，否則減肥成功機率會大大降低。

    3、吃一點辛辣食品，這對身體的加溫有很大作用。像辣椒中含有的成分，會促進腎上腺素分泌，提升基礎代謝功能。

    4、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食。

    5、不要吃白糖，可用紅糖或蜂蜜代替，泡面、味精也要少吃。　 

 

　　而冷食所容許的溫度，大致上是以井水、地下水的溫度為標準。以前都利用井水或地下水來冷卻啤酒或是西瓜，使東西吃起來較可口。這些冷卻的食物，以自然界的下限為界，大約是在十一、十二度左右的溫度吧！如果低於這個溫度盡可能避免會比較好。

　　話雖如此，但是迫於無奈，必須喝冷飲，吃冷食的機會也很多。這時必須特別注意以下的三點：

　　1、在空腹時，不吃冷食、冷飲。
　　2、冷食、冷飲一定要在熱食之後食用。
　　3、就像飯後吃甜點一樣，只要吃一點即可。

　　我們再次重復叮嚀那些啤酒桶型的肥胖者。脂肪產生在某些部位的人，一定要嚴禁冰冷的食物，如果說，身體的深部溫度已經變冷，脂肪的代謝變得不順暢，很有可能會形成一種所謂“內臟脂肪型”的肥胖現象。