胖人易得7種病

　　3.糖尿病。當人胖到一定程度時，肌肉和脂肪會對胰島素不敏感，即胰島素抵抗現象。這時，胰島細胞就會代償性地分泌更多的胰島素來對抗這種現象。大約數年至數十年後，過度工作的胰島細胞就會出現衰竭，發展為糖尿病。

　　4.睡眠呼吸暫停綜合徵。大量脂肪堆積容易引起白天嗜睡，夜間睡眠質量差，並出現打鼾、水腫甚至呼吸困難等症狀，嚴重者還會導致“睡眠呼吸暫停綜合徵”。

　　同時，還伴有注意力不集中、記憶力減退等症狀。肥胖兒童如出現較嚴重的打鼾，家長應予以重視。

　　5.高脂血症。大部分肥胖病人脂肪代謝紊亂，出現高膽固醇血症、高甘油三酯血症等。高脂血症隨時會引發冠心病、心肌梗塞、腦血栓等心腦血管病，被稱為“無聲殺手”。

　　6.骨關節病。肥胖者過度增加的體重，對骨骼和關節是一種額外負擔，容易發生關節炎、肌肉勞損或脊神經根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成關節變形，嚴重影響肢體活動。

　　7.脂肪肝。由肥胖導致的脂肪肝會併發糖尿病、高血壓、冠心病、痛風等疾病。 衡量人體理想體重的方法是計算體質指數(BMI)，即體重除以身高的平方，結果在18—25之間為標準體重。

　　因此建議，體重超標或已到達肥胖標準的人，應該及時控制體重適量的減肥，科學的運動加上合理的飲食，也就是要控制攝入熱量與消耗熱量的比例，保持吃與動的平衡。

　　飲食上，多吃葉菜類、根莖類蔬菜、西紅柿、蘋果、柑橘等水果以及豆類、全麥麵食、稀飯，每天堅持運動，跑步、騎自行車、游泳等有氧運動都是不錯的選擇。