節食過度可能會有「瘦病」纏身

如今，不僅芳齡少女對健美頂禮膜拜，甚至中老年女士也不甘寂寞，躍躍欲試。減肥藥、減肥食品、減肥茶、苗條霜應運而生，廣告鋪天蓋地，迎面撲來。有相當多的人將身材苗條婀娜認作女性美的標誌，刻意追求瘦的體形。然而，刻意減少飲食的攝入會讓身體吃不消。

 

　　月經失調：研究表明，一定身高的最低體重，代表臨界的瘦/肥比例，對於月經來潮以及維持有規律的排卵週期是必要的。當一個婦女喪失10%~15%的體重，即喪失她身體脂肪1/3左右，將會發生月經紊亂或閉經。

　　科學研究已證實，女孩的第1次月經(稱為月經初潮)與體重或體內的脂肪含量有關。當身體內的脂肪組織達到體重的17%時，才出現月經;當脂肪組織增加到體重的22%時，才能維持正常規律的月經。而當體重低於標準體重的5%~10%時，月經週期即可發生變化並影響生育;低於標準體重的15%時，則由於雌激素不能正常釋放而可能發生閉經。少女體內脂肪如果低於體重17%，則會影響第二性徵的發育，出現月經不調、閉經以及乳房發育不良。中年婦女過度減肥，也會造成內分泌紊亂，出現月經紊亂或過早絕經，甚至早衰。

　　如果您日常稍加留意，也可能會發現中度胖的女孩比瘦女孩的月經初潮先至;營養不良會使月經初潮推遲。體重低於臨界體重的厭食女孩，常可招致閉經。對此，科學家們解釋道，由於女性的乳房、腹部、大網膜和長骨骨髓中的脂肪組織，可使雄激素變成雌激素，所以脂肪組織是雌激素的一個重要的性腺外來源。脂肪組織的量，可以直接影響體內控制月經週期的內分泌調節。一定身高的最輕體重，可以代表體內臨界的瘦/肥比例。女性應當維持這種最低的比例，使體內保持足夠多的脂肪，月經週期才能正常。

　　骨質酥鬆症：科學家指出，脂肪組織中含有的分化能力極強的“間充質乾細胞”對青年成長期的骨骼形成具有重要作用。“間充質乾細胞”中能分化為骨組織的細胞在人的12歲至19歲時達到頂峰後急劇減少。女性的骨骼量在這一年齡段為最大值，之後一直保持一定水平。因此，年輕女性過度減肥，骨骼得不到充分發育，中年以後將會有出現骨質酥鬆的危險。

　　影響性慾：足夠豐滿的身體讓女性有足夠的雌激素，正常的雌激素水平不僅能維持或提高性慾，還能給你更愉悅的性體驗。有研究表明，更高的雌激素水平提高了性交中陰道的收縮和分泌，利於性生活的和諧與美滿。過度節食者由於攝入的營養嚴重不足，就可能導致雌激素分泌過少，極大地影響了這些女人的性慾，即使勉強行事，通常會因為陰道乾燥讓性交變得不適、疼痛甚至無法繼續。當然，這並不是說，性慾和體重成正比。

　　皮膚乾澀：一般常見的症狀包括：皮膚變得粗糙乾裂、精神無法集中甚至感到焦慮、體溫下降、心跳緩慢、身體衰弱、脫水、臉色蒼白，心臟功能變差，甚至還會暈倒。同時，由於患者體內缺乏脂肪，容易發冷、畏寒。

　　TIPS：胖不胖先看BMI

　　BMI是什麼?應該如何判斷自己是不是肥胖呢?大家知道，每個人有一個理論上的標準體重和體脂百分率，它是經過人群普查及統計學處理後，得到的一個平均範圍，本身也不是絕對的。當體重超過標準體重時，通常有兩種情況，一種是體脂比例未超過標準比例，只是因為機體的骨骼及肌肉比較發達，瘦體重比例過大而已，這稱之為超重，並非真正的肥胖，是不需要減肥的;另一種是體脂超過標準比例，這才是真正的肥胖。許多人的體脂比例隨年齡而增加，一般男性為10%～25%;女性為15%～30%。目前還流行用身體質量指數(BMI)來判斷肥胖，即：體重(Kg)&pide;身高平方。指數正常值為18～24，如果>24為超重，>28為肥胖。只有體脂百分率或身體質量指數上限超過以上標準的人，才需要減肥。由此可知，在想要減肥之前，先應弄清楚自己是不是肥胖。在對減肥的看法及具體操作上，很多人都存在著較大的隨意性和誤區，結果往往對身體健康造成了不應有的損害。