警惕！ 骨盆歪斜長出小肚子

　　[導讀]有6成的女性都有骨盆前傾的狀況，因長期穿高跟鞋或姿勢不對，導致盆骨歪斜讓腹肌緊繃，當骨盆偏移後，腰腹部的核心肌群就無法前後平衡，進而容易產生各種失衡的體態，造成腹部突出的體態。

　　小腹突出的人可以肚臍為界限，分為上腹、下腹大或者是上下腹都大，當骨盆偏移後，腰腹部的核心肌群就無法前後平衡，進而容易產生各種失衡的體態，這時就算做再多的雕塑運動效果也有限，現在對著鏡子看看自己的骨盆，徹底瞭解肚子大的原因吧!

　　症狀1臀部看起來特別翹、上腹突出!——骨盆前傾

　　需注意者：上班族、久坐的人、坐姿不正確的人

　　骨盆前傾的人，從外觀上看臀部特別翹，腰部是往前推的，甚至伴隨著酸痛，髖部角度屈曲，膝蓋出現過度伸張的情形，接著就是上腹部突出，從側面看起來整個身形有明顯的S形狀。

　　這樣的狀況特別容易發生在上班族身上，因為久坐需維持一個固定的坐姿，對腰椎負擔大，長久下來腰椎周遭的肌肉，就會僵硬無力，也會讓腹部的肌肉開始鬆散。

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