每年至少有280萬人死於超重

胡大一過去也是個胖子

　　很多人不知道，著名心血管病專家胡大一教授過去也是個胖子。胡教授身高1.78米，按照WHO的健康標準，體重應在63~79公斤之間，然而，2000年時，其體重一度達到92公斤。一體檢，果然不出所料：空腹血糖處於臨界值，餐後血糖升高;甘油三酯超標;B超還提示脂肪肝。

　　戴上計步器，胡教授開始了他的減重之旅。他曾向健康時報記者說:“我戴計步器10年了，只有4天因為特殊原因沒有走到一萬步。”堅持快步走，加上少吃肉，每餐吃八分飽，這些年，胡教授體重始終保持在“黃金標準”75公斤左右。

　　像胡教授這樣的減肥成功者並不多見，專家說，減肥的關鍵就是要堅持，要把控制體重當成一種生活方式。

　　“只有把它當成一種生活方式，你才不會三天打魚兩天曬網，才可能日復一日地堅持;只有把它當成一種生活方式，你才不會幻想速戰速決一勞永逸，才可能打贏一場維持健康的持久戰;只有把它當成一種生活方式，你才不會覺得少吃多動是種痛苦，而終能將其視為一種享受。”長期關注肥胖問題專家、中國喬治健康研究所所長武陽豐教授說。

　　“每餐你就比別人多吃兩口，今天太累就不去活動了，偶爾如此，你覺得沒什麼，不經意間，卻形成了習慣。”武陽豐說，習慣很可怕，很多人覺得維持身材很難，就是因為主觀知道生活方式要改變，但客觀上卻改不了。

　　既然是把控制體重當成是一種生活方式，就應該從小到老，一生遵循。

　　“過去我們說預防肥胖要從小孩抓起，現在，這個時間恐怕還得提前，得從娘肚子里抓起”，陳春明教授說：“我們曾經做過研究，發現困難時期出生的女性進入中年後患上肥胖的概率會增加，且合併高血壓、糖尿病、心腦血管、癌症等疾病的風險更高。因為其胚胎期營養不足，影響了日後的脂質積累和分布過程。”當然，准媽媽營養過剩也不行，不僅自己容易患上妊娠期糖尿病，還會影響寶寶的健康，造成出生後患上肥胖的概率增加。

　　改變總是痛苦的，可一旦形成習慣，就會變成快樂的享受。