節食減肥危害大 健康才是正經事
發布日期：2023-10-30 05:10:21來源：中國減肥網
很多人在決定要減肥後最先選擇的就是控制進食量，或是乾脆節食不吃了，前者我們推薦，但後者我們不提倡。節食是快速減肥的一種方式，讓肚子餓著就能瘦下來，同時健康也有不小的損失，是不健康的選擇。隨著人們對健康重視的提高，節食減肥危害也越來越受關注，誰也不願意為了身材而讓自己變得病怏怏，所以我為大家總結了一些節食減肥危害。
節食減肥危害1.基礎代謝率下降，成為易胖體質。
長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。
節食減肥危害2.體內蛋白質被消耗。
營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首
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