減肥過度營養不良 可能易變禿頭

　　據台灣TVBS網站報道，減肥過度可能會變禿頭，台北一名30多歲女性為了瘦身，每天不是餓肚子就是只吃“代餐包”，5個月內暴瘦35公斤，結果卻發現自 己洗頭和梳頭時，頭髮都會一大撮、一大撮地掉，差點變禿頭，醫生提醒減重者很容易因為營養攝取不均，變成休止期掉發高危險群，3個月內減重超過10公斤， 或是1天掉超過150根頭髮，都要特別注意。

　　頭頂頭髮稀疏，頭皮清楚可見，梳頭、洗發隨便一抓，就是一大撮掉發，這名30多歲女性為了減肥，採用激烈手段，每天不是餓肚子，就是只吃“代餐包”裹腹，3個月減重超過10公斤，5個月內暴瘦35公斤，卻讓她差點變禿頭。

　　台灣一醫院皮膚科主任劉權毅說，做了拉頭髮的測試是陽性，這個意思是說，她進入休止期掉發，這種休止期掉發，很常見於營養不良的人或急速減重的人。

　　醫生表示減重者常常因為節食，造成營養攝取不均衡，缺乏鋅和鐵，容易導致掉發和貧血，以掉發門診來看就有5%的病患，是因為減肥不當，才發生掉發危機。劉權毅：“比較合適的(減重)，大概是1個月目標在1.5到2公斤，當然要搭配規律的運動和飲食控制。”

　　醫生提醒3個月內體重減輕超過10公斤，就是休止期掉發的高危險群，而一天掉發超過150根，就算大量掉發，發現掉發可以補充富含纖和鐵的牡蠣、紅肉、深綠色蔬菜，可別因為減肥反而變成禿頭，得不償失。