脂肪肝患者如何減肥 切記盲目不可取

大家都知道脂肪肝的發生率及程度與肥胖有明顯的相關性，那麼脂肪肝患者應該如何減肥呢？

　　脂肪肝的發生率及程度與肥胖有明顯的相關性。體重超標越嚴重，其脂肪肝的發生率越高，程度也越重，甚至包括兒童。大量證據證明，多數脂肪肝患者半年內體重下降5％－l0％後，肝內脂肪沈積可以基本消失，肝臟的炎症、壞死程度都會明顯減輕。那麼脂肪肝患者如何減肥呢？

　　肝病醫院專家表示：脂肪肝患者合理、科學的減肥的方式就是調整飲食結構、加強體育鍛鍊，其中脂肪肝患者日常飲食應以低脂肪、低熱量食物為主，同時注意葷素搭配、進食規律，切勿急於達到減肥目的，而長期節食、或不食葷食、或盲目服用減肥藥物。

　　其次，脂肪肝患者還需配合體育鍛鍊，但項目不宜過於激烈，應以低強度、長時間的氧代謝為特徵的動力性為主，如中快速步行、上下樓梯、慢跑、騎自行車、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳繩和游泳等等，但切勿過急，運動量過大，適度即可。

　　減肥不但有利於脂肪肝的恢復，對糖尿病、高脂血症和動脈硬化等疾病都是相當重要的。不過值得注意的是，糖尿病病人節食不當、運動過度或空腹運動 可能會誘發低血糖，冠心病病人在運動時也可能誘發心絞痛，甚至心肌梗死。因此，糖尿病和冠心病病人不能過度節食，要在醫生的指導下進行平衡飲食治療，合理 搭配營養，可以少吃多餐，運動也應採用散步、做操、太極拳等低強度的項目為主。

　　減肥是治療肥胖性脂肪肝的第一張處方，既然是“處方”，就要按照醫生和營養師的指導進行，不能盲目減肥。如果本來無須減肥的人減肥，或者減肥的速度過快，不但對健康無益，反而可能對健康造成危害。