肥胖易導致糖尿病 肥胖一族要警惕

　　前期糖尿病令我們醫生十分擔憂，這是因為在接下來的幾年中，患者有極高的可能性轉為真正的糖尿病。多項研究顯示，患有前期糖尿病的人在3年之內轉為糖尿病的幾率為25% ，而10年內大部分人都會成為真正的糖尿病患者。

　　研究中提到，目前，最大的風險因素就是超重和肥胖。那如何瞭解自己是否超標？

　　我們可以用BMI指數作為參考。BMI指數（Body Mass Index，簡稱BMI），即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重指數，是目前國際上 常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準，其計算公式=體重（kg）÷身高2（m）。具體來說，如果你的體重指數在23 以下，那要恭喜你，你的身 體質量很理想。一旦BMI指數超過25，你要很小心了，因為你患有糖尿病的幾率就增長了600%；如果BMI指數到了30 ，嘿！這一風險幾率則增長到了 4000% ！

　　不過，不要怕，在這裡，我要告訴你的是，你對上述指數的轉變仍具有極高的控制能力！通常情況下，患有前期糖尿病的人會吻 合下述3種風險因素中的一條或多條：@體重指數（BMI）超過25；@缺乏足夠運動；@食物選擇和能量攝入不夠理想。如果你符合上述的一條或多條，你應該 把患有前期糖尿病視為身體發出的早期警告！它在提醒你，你對身體的所作所為是不健康的！