開燈睡覺會發胖嗎

引起肥胖的原因很多，現代生活中，人們總是把肥胖率的不斷上升歸咎於高熱量的飲食結構、普及廣泛的精制食品、缺乏鍛鍊和現代人們普遍過大的壓力等諸多因素。那麼開燈睡覺會發胖嗎？這個聽似不著邊際的另類詞，其實也是發胖的一個原因。

睡眠不足會變胖嗎？最近，據美國俄亥俄大學的研究發現，晚上的照明光即使再微弱也會導致不斷增加人的體重。就算飲食均衡和積極鍛鍊也無法避免。而這項的發現其實得益於研究人員用三組幼鼠做的8周實驗。

第一組幼鼠接受持續照明；第二組幼鼠住在類似自然的環境中，擁有16小時照明和8小時黑暗；第三組與第二組相似，只是將8小時黑暗換成類似黃昏的微光。

8周的實驗之後，即使三組攝取的食物和運動量大致相同，第一、三組老鼠增加的體重較第二組多出近50%，體脂肪較高，葡萄糖耐受力下降。Fonken博士在接下來的實驗中，研究了攝食時間是否為三組生成差異的原因。

結果發現，被迫在「白天」攝食的老鼠，增加的體重確實會比晚間攝食、或是任何時間都能取得飼料的老鼠多出約10%。同時，研究人員稱，因為夜晚的光讓老鼠在錯誤的時間攝取了食物，那段時間一般是老鼠分解食物的階段。

這將直接對老鼠的新陳代謝產生影響，進而導致老鼠變胖；畢竟，光線會影響其身體的生理時鐘。因此，如果公老鼠長期曝露於夜間照明，就算只是微弱的照明，體重、體脂肪也會增加，葡萄糖耐受度則會下降。

要知道老鼠和人類在生理上相近，所以人類可能也會有同樣的情況，但老鼠是夜行性動物，人類則是日行性動物，這是個相當複雜的不同點。