保持苗條身材的方法

減肥專家說，苗條始於頭腦。苗條女人保持苗條身材的方法很簡單，都是些大家耳熟能詳的方法，只是沒在意，沒去堅持罷了。

保持苗條身材的方法第1招：早睡早起，保持充足睡眠。我習慣在11點以前上床睡覺，早上6點半起床，連節假日也不熬夜不賴床。

保持苗條身材的方法第2招：早飯不可少。保持身材不是要吃得少，是要攝取合理的飲食。減肥的人早餐吃什麼你知道嗎？

保持苗條身材的方法第3招：以步代車。我上下班都選擇步行，平均每天步行時間為1小時，而且堅持穿5cm左右的高跟鞋走路，這不僅是一個不錯的瘦腿的方法，還能起到收腹挺胸的作用。

保持苗條身材的方法第4招：不吃零食，多吃蘋果。蘋果不僅有瘦身、降血脂、防癌等功效，吃蘋果時慢慢咀嚼，還能起到清潔口腔的作用。推薦閱讀：蘋果排毒減肥法。

保持苗條身材的方法第5招：睡前一杯牛奶，起床後一杯淡鹽水。牛奶有利於睡眠，早上起床後空腹喝杯水，清洗腸胃，有利於體內毒素的排出，牛奶減肥法助你保持苗條身材。

不要再貪睡、貪吃又懶惰啦，才長成了貴妃樣就後悔莫及了！