青春期女孩發胖的原因

研究人員發現，青春期身體活動急劇下降是青春期女孩發胖的主要原因，意味著，身體實際活動水平的下降是造成女孩體重增加及兒童期肥胖的原因，而不是卡路里攝取的突然增加。

肥胖是由於卡路里攝取的增加（吃得較多）或精力支出減少(較少活動)，或者由兩者共同引起的；但研究人員認為，準確地指出造成目前兒童期和青春期肥胖增加的原因有一定困難。

在這項研究中，研究人員對一群在美國三個不同城市近2200位黑人與白人女孩進行了跟蹤研究，這些女孩的年齡為9至10歲到18至19歲；在研究期間，研究人員測量了女孩們的BMI指數（BMI———體重相對於身高的一種指標，用來衡量肥胖的程度）和體內脂肪，並且監視她們的實際活動和卡路里攝取量。

研究結果顯示青春期女孩發胖的原因是，在青春期，這些女孩的實際身體活動水平明顯下降。在卡路里攝取沒有明顯增加的情況下，體重超重以及肥胖女孩的數量卻增加了兩倍。與11%的黑人女孩相比，僅有三分之一的白人女孩在青春期仍保持身體活動。

研究還發現，身體實際活動明顯影響她們在BMI指數方面的變化，身體實際活動的下降與BMI指數的增加有關。

研究人員說，該研究結果表明，防止青春期身體實際活動水平的降低，可能是預防兒童期和成人肥胖的有效工具。據推測，如果女孩每周增加2.5小時的快步走，就可避免不活動女孩所經歷的體重增加。在青春期，身體活動的增加不僅能抵抗兒童期的肥胖，而且在改善孩子的骨骼和心臟健康方面也有益處。

青春期女生減肥提示：要想青春期得到健康正常的發育，必須依賴於合理適時的飲食，但貪食、愛吃零食和甜食應該避免。多注意體育鍛鍊和體力勞動，青春期的肥胖是可以順利度過的。除非個別特別肥胖除外，無須大驚小怪亂加減肥舉動。