身體肥胖主要由四大原因造成

肥胖主要由四大原因造成：

家庭原因：全家都是胖子並不一定都是遺傳的原因，也有可能和你家的飲食習慣有關。

不注意體重控制：由於小時候不注意體重控制，造成人體產生過多的脂肪細胞，可以說是從小就打下了肥胖的基礎。

吃得太多沒有消耗掉：就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱量，而過剩的熱量即轉成為脂肪，累積在脂肪細胞而形成肥胖。

新陳代謝的降低：人到中年後，由於新陳代謝率降低或有些人長期不運動，也會造成發胖。

其他原因：飲食不均衡，喜歡吃高熱量的食物（例如肉類、澱粉類）；或者吃太少蔬菜水果，而造成內分泌失調。另外，生過小孩的婦女以及因為壓力或服藥等原因，也會形成肥胖。

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通常造成小腹肥胖的原因有：

生活作息不正常：生活作息長期混亂、飲食不正常。

久坐不運動：長時間久坐運動不足，最容易使腹部深層肌肉鬆弛，剛吃飽就坐著或趴著睡更嚴重。

更年期：更年期前通常是“西洋梨”身體，脂肪大多囤積在大腿臀部附近；進入更年期後，新陳代謝緩慢，脂肪更容易囤積在腰腹部位。

曾經過度減肥：過度減肥導致女性荷爾蒙失調，造成脂肪囤積。

產後婦女：子宮孕育小生命，會因小生命的成長使腹腔肌肉被撐大，產生肌肉鬆弛現象。

知道了自己肥胖的原因，接下來就需要針對性的方法了