早餐長期吃麵包會導致肥胖

　　您，是白領嗎？您，是否忙於穿梭於寫字樓群和家庭之間，無暇關心自己的健康？您，是否因為工作的不定時，無休止的加班，沈重的壓力，讓自己的飲食習慣混亂，不正常，從而產生各種各樣的健康問題？

                                                麵包作為早餐會發胖

　　通過圖表我們可以看出，54%的白領早餐選擇了粥和麵包類的食品，15%的人選擇了麵條類食物。這三類的食物都屬於主食類，澱粉含量比較高，能夠轉換成葡萄糖，從而提供給白領足夠的能量。但是如果只是單純的選擇這些呢，營養方面不是很充足。

　　專家建議，早餐要盡量多樣化。有12%的白領選擇了雞蛋，雞蛋的營養非常豐富，並且利於人體的吸收，早餐選擇它非常好。此外，現在白領們通常會選擇一種一次性包裝的麵包，這種麵包裡面有反式脂肪酸，不利於人體，長期吃會導致肥胖，容易有心臟病和糖尿病，所以還是選擇蒸包、饅頭這類包點做早餐比較好。