導致發胖的6個生活習慣

　　 勞累

　　與平時相比，近一段時間來總感到疲勞，多活動一會兒便氣喘吁吁，汗流滿面，只要不是患上什麼病，可能肥胖在悄然到來。

　　變懶

　　一貫勤快的人，變得懶惰起來，遇到事情總是無精打采，或者總覺得心有餘而力不足，假如不存在什麼病痛，就有可能是肥胖的預兆。

　　貪睡

　　睡眠特別香甜，已經睡了足夠的時間還是想睡，或者經常哈欠連連，在排除過於疲勞的情況下，或許就是肥胖即將要來臨了。

　　怕動

　　喜愛運動的人，漸漸不再愛動，甚至覺得參加體育運動是一種負擔或麻煩，這也是一種肥胖的信號。

　　愛吃

　　胃口大增，而且經常嘴裡不歇，只要不是患了甲狀腺功能亢進症、糖尿病等讓胃口增加的疾病，就預示著肥胖即將來臨。

　　喜歡喝水

　　水能妨礙人體脂肪的燃燒，增加脂肪的儲存，倘若特別喜愛喝水，只要不是尿崩症、糖尿病，也可使人發胖。

　　肥胖的原因

　　吃得多動得少

　　每個人攝取的食物所含的熱量好比是收入，被消耗代謝掉的好比是指出，那麼脂肪就是存款。收入多而支出少，存款就多，攝入的熱量多而消耗掉的少，就必然積累脂肪。很多人覺得自己吃得夠少了，可還是胖，就是減不下來。其實相對於其消耗量而言，還是多的。也就是說他們雖然賺錢少了，但是花得更少，所以還是有很多存款。

　　年齡增長也會促使人“發福”

　　隨著年齡的增長，身體的新陳代謝下降，同時隨著運動的減少，勢必會有更多的脂肪留存下來。

　　壓力增大導致激素分泌變化

　　這也是發胖的重要原因。思想壓力的增加會導致人體腎上腺糖皮質激素的增加，這是一種應激性反應。這種激素本來的作用是可以使人血糖升高，使人的頭腦更加機警和清醒，但同時，腎上腺糖皮質激素分泌過多，會改變人體內脂肪組織的分布。這種激素就像是勤勤懇懇的搬運工，它把身體其他部位的脂肪，短期內搬到腹部和臀部，導致下半身肥胖。