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減肥新語匯:關注你的「體脂肪率」

發布日期:2023-10-17 09:30:14來源:中國減肥網

  什麼是體脂肪率?體脂肪率就是指身體成分中,脂肪組織所佔的比率。成年女性的體脂肪率應該在17%—24%之間,過高的體脂肪率不但會導致肥胖,更會導致高血壓、糖尿病等慢性疾病。因此若想清楚知道被你減去的到底是什麼,應該以體脂肪率來判定,這絕對比固執於體重秤上的1公斤更有意義。

  如何測量體脂肪率?體脂肪率要通過體脂測量器才能有效地檢測出來。比如,現在歐美、中國港台等地的專業減肥機構,都有一種身體成分測試儀,可測試出9種不同的肥胖類型,同時科學分析身體的組成,並根據不同年齡、性別、身高、體重,提供不同的瘦身建議。

  ■“爆”掉脂肪,徹底祛脂

  筆者在採訪中瞭解到,常見的減肥方法容易反彈是因為只是將脂肪細胞里的脂肪燃燒、化解,而脂肪細胞仍然存在。一旦營養過剩脂肪堆積,脂肪細胞還是會立即反彈膨脹。

  現在,歐美和中國港台地區都流行一種被稱為“不用手術的抽脂科技”的爆脂減肥法,無痛無創、不手術、不打針,就能徹底擊爆脂肪細胞,令細胞數量減少,讓多餘脂肪無處再生,從而達到永久減肥效果。

  特別是對於體重不超重,但對體型部位很講究的女性,每周只需1-2次,爆脂科技可以做到整形般精雕細琢,讓女人該瘦的瘦、該挺的挺、該翹的翹,卻沒有任何傷痕,是局部塑形的最好選擇。

  ■鎖住脂肪記憶,身體年輕再造

  知道嗎?脂肪也有記憶功能。新生脂肪最愛堆積的就是原來的肥胖部位。而普通減肥方法往往會忽略脂肪分解、排出後局部組織中留下的數量巨大的纖維組織空隙,這些空隙不僅給新生脂肪留下再次堆積的空間,鬆弛的肌膚更讓身體年輕不再。

  香山獨家引進的韓國CM6射頻溶脂王就可以解決。它能深層燃燒脂肪,更刺激肌底層大量網狀纖維組織重組,迅速緊致肌膚,收緊身線,讓新生脂肪無處堆積外,也束縛了脂肪細胞的增大,從而避免反彈。

  隨著真皮層膠原蛋白不斷新生和重新排列,皮膚軟支架得以重建,鬆弛、下垂肌膚變得飽滿、緊實並富有彈性。身體看起來當然會比實際年齡更年輕!

  案例一:

  體重越大意味著越胖?

  媛媛一直都很不解:她和好友的身高一樣,她的體重是50公斤,而好友的是52公斤,可是52公斤的好友看上去卻比50公斤的她要苗條,而且更顯個子。這是為什麼呢?

  專家點評:其實道理很簡單,因為同等體積肌肉的重量是脂肪的5倍之多!所以,當一個人體脂肪含量低而肌肉量多時,看上去就會結實而纖細;相反,一個體內脂肪含量高而肌肉少的人,也許體重並不重,看上去卻並不苗條。尤其是在進行密集的有氧鍛鍊後,體內脂肪被消耗,而肌肉量也相應增加,在這段時間里,你的體重說不定就會稍稍上升。所以,別因為你的體重比她低就沾沾自喜,很可能在外人眼裡,她看上去比你身材好多了。

  案例二:

  減掉體重等於減掉脂肪?

  40歲的張女士對自己的體重數字極為敏感又極為苦惱:每天都要在體重秤上稱幾次,常常因為體重下降一點而欣喜若狂;又常常因為體重的一點上升而沮喪失落。“難道就只能讓這個數字的大小左右我一整天的情緒?”

  專家點評:人體內60%—70%的重量是水分,而水分是減肥過程里最容易被消耗的,所以當體重下降時可別高興得太早,因為快速減重並不一定代表體內脂肪含量變少了,極有可能會因為多喝幾杯水又迅速反彈回來。所以,體重已不再是衡量肥胖與否的唯一標準,而體脂肪率才是更精確掌握健康的指標。

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