減肥如何防止皮膚變鬆弛

　　女性通過節食、運動和藥物等方式把肥胖臃腫的體形變得苗條了，卻發現原來豐滿、細膩、有彈性的皮膚卻不見了。不僅皮膚鬆弛，有些地方還出現了像妊娠紋一樣的紋路。

　　這是什麼原因呢?

　　皮膚的彈性主要取決於真皮中兩種纖維:膠原蛋白和彈力蛋白。特別是到了30歲後，這兩種纖維會慢慢退化。

　　過度減肥會使皮下脂肪流失過快，導致皮膚失去支持而松垂。若沒有肌肉有效填充皮下虧空，就會像用力拉橡皮筋一樣，皮膚過度伸展後，彈力纖維發生斷裂。這時，身上的皮膚會出現一條條凹陷下去的紅印或白色的萎縮紋。

　　這種情況是很難恢復的。

　　減肥如何防止皮膚的鬆弛和衰老、減少皺紋生成呢?

　　首先要防止過度節食減肥，做到合理的飲食搭配或飲食均衡，可以多多攝取些含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、蘋果、西紅柿、葡萄等，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

　　要堅持保濕滋潤肌膚。有條件的人可用蜂蜜調和天然植物油塗抹局部皮膚，可以達到舒緩滋潤，讓肌膚明亮有光澤。

　　堅持按摩是改善皮膚鬆弛的很好方法。

　　有些人一面減肥，一面熬夜，不注意休息，或完全不運動，這都會使皮膚結構發生轉化。

　　特別需要提醒的是，節食所致的營養不良，使得皮膚失去彈性，造成鬆弛。