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酸性體質較鹼性體質更易胖

發布日期:2023-10-09 00:49:14來源:中國減肥網

  為何酸性體質容易胖 

  酸性體質的人,血液是偏酸性的,導致血管和器官中都比較容易堆積廢物,且廢物不利於排除,能夠容易疲勞、困倦,身體抵抗力不佳,脂肪較容易堆積,進而形成肥胖。許多素食主義者容易瘦的原因,通常並不是脂肪、能量攝取較少,而是鹼性的體質較不容易造成肥胖。

  將酸性體質逐漸變成鹼性體質

  常運動保持健康的作息:

  不良的作息習慣,如熬夜,長時間疲憊,甚至睡懶覺都會影響機體的鹼性平衡。運動容易產生乳酸,長期的運動習慣,有利於增強新陳代謝,有利於機體酸性物質的排泄。

  多吃鹼性食物:

  食物呈酸性還是鹼性,並不是從它的味道來看。而是要根據食物被消化之後,使血液呈酸性或鹼性來區分的。例如,果醋、米醋等醋類飲品,都是味道呈酸性,但卻是很好的鹼性飲食。肉類攝入過多,是大多數人血液酸化主因。平時應少吃肉類,多吃新鮮的蔬菜、豆製品,將經常習慣的精米、精面改稱粗糧摻雜的配比,使體質逐漸由酸性變成鹼性。

  酸性食品代表:魚肉、雞肉、豬肉、海鮮、蛋類、大米、麵粉,花生、核桃、榛子

  鹼性食品代表:大豆、各種蔬菜和水果、海帶、紫菜、奶類、杏仁、栗子

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