虛胖最可怕 小心浮腫纏上你

不要小看浮腫！

不要小瞧浮腫，這就表示你的身上可能滯留了不少水分，它還可能警示你的心、腎、肝有毛病，而且超醜無比的靜脈曲張已經纏上你了！

原來浮腫還有這麼多學問嗎？學習一下注意自己的身體健康吧！

過多的水跑出細胞

一個人的體重有60%是水分組成，正常狀況下，這些水分應該有40%在細胞內，20%存在細胞外。所謂水腫、浮腫現象，是指過多的水分跑出細胞，蓄積在細胞間質，當細胞外的水分變多，從外觀看起來，就是泡泡的、腫腫的虛胖現象。

早上起來眼睛臉龐腫腫的，一般人第一個念頭會想：應該是昨天晚上睡前喝太多水；腿部老是腫脹的人，可能會馬上連想：是不是腎臟不好。

其實造成水腫的現象並不單純只是水喝太多，也不一定腎臟不好才會發生水腫；引發水腫的原因很多，可能是全身性的器官疾病問題，也可能是局部短暫狀況，大概可分為以下三種。

身體浮腫的三種原因：

1.腎機能衰退，全身虛胖！肝功能不好，血中合成的蛋白質就會變少，蛋白質是製造滲透壓的重要物質，它可以將水分從細胞間質拉回細胞內，避免水分積在皮下組織。一旦血中白蛋白變少，血管內滲透壓降低，細胞間質的水含量也會上升，浮腫現象就接著出現。

 

2.肝功能差，全身浮腫！

肝功能不好，血中合成的蛋白質就會變少，蛋白質是製造滲透壓的重要物質，它可以將水分從細胞間質拉回細胞內，避免水分積在皮下組織。一旦血中白蛋白變少，血管內滲透壓降低，細胞間質的水含量也會上升，浮腫現象就接著出現。

3.心臟不夠力，下肢浮腫！

心臟的功能就像是一個水泵，它將血液從打出去，再借著泵產生的壓力將血液帶回心臟。如果心臟泵功能不夠強，循環差，血液不能從肢體末端流回心臟，跟腎臟引起的全身性浮腫不太一樣，心臟問題造成的浮腫，通常集中在下肢。

我會看起來腫腫的嗎？

腎、肝、心臟問題造成的浮腫，絕對是你的健康出問題，但，短暫性的浮腫現象，就不一定跟器官有關，而與你的生理狀態及作息有關，同時容易出現下肢腫脹。

短暫性浮腫的原因：

你的體質，過午易浮腫

大多數女生的浮腫現象，都是因為體質造成的。身體檢查數據沒有任何問題，早上起床也還好，不過到了下午或晚上，下肢的浮腫特別明顯，體重甚至會上升一公斤之多。

你的荷爾蒙，在搞怪

很多女生都有這種經驗，在生理期來前覺得身體特別沈重，手腳特別浮腫，然而經期結束，浮腫現象也會跟著消失。這種隨著荷爾蒙變化而產生的身體腫脹現象，也有可能出現在服用荷爾蒙藥物、注射排卵藥物的女生身上。

 

你的姿勢，很不良

肌肉在運用收縮的時候，就像是泵在作用，可以幫助靜脈血液的回流。長時間久站、久坐，或是翹二郎腿，都會讓肌肉無法發揮收縮功能，造成局部血液循環不良，體液容易滯留在下肢，造成腿部腫脹。