嚴重影響女性食慾的兩種激素

　　與男性相比，女性的肥胖更容易受到激素的影響，以下的兩種激素，是女性肥胖中最普遍的影響因素。

　　皮質醇

   皮質醇是一種激素，是由腎上腺皮質分泌的。皮質醇分泌過多的來源就是壓力。長期的心情焦慮或工作繁忙，都可能導致皮質醇過多的分泌。從統計上來看，女性更容易敏感的遭受到皮質醇的影響。皮質醇分泌過多還可能引起糖、蛋白質、電解質、脂肪等物質的代謝，繼而變得肥胖。日漸快節奏的壓力型生活，總是讓我們感覺肚子很餓，特別想吃東西，但增加的如此多的量卻並不能因為工作的繁忙而完全消耗掉。正因為如此，置身壓力下的女性才更容易肥胖。

   為了預防皮質醇分泌過多的反應，我們應當學會花少量的時間釋放壓力。工作的間歇活動活動四肢、多做深呼吸。保證每周2~3次以上的運動，包括臨睡前的洗浴按摩等等。減輕壓力的方法很多，總之是希望想保持身材的人能夠有意識的去保持良好的心情狀態，千萬別以為越耗費精力就越能減肥。

　　雌激素

　　雌激素對女人一生的影響都特別大。它每個月在女人體內複雜的變化，引起了一系列的連帶反映。它保護了女人的健康，而一但分泌的紊亂也會讓人馬上陷入困惑。雌激素分泌的異常，也是引起女性肥胖的一大原因。生理期之前，大多數女孩都會有增加食慾的反應。而慶幸的是，如果能做到適時的控制，身體還能在生理期過後恢復到原有的狀態。

　　生理期之前的食慾亢進期不要任由自己大吃特吃，畢竟肥胖都是吃出來的。要多運動，運動是調節內分泌，減緩經期前不良症狀的好方法。盡量少吃鹽和垃圾食品，多吃清淡的食物。但不要節食，也不要刻意的少吃。這樣控制好的話，生理期的輕微體重增重只會是水分，每當生理期過後，多餘的水分排出體外，你還是會恢復原來的體重。

   從女性的兩種激素分泌與肥胖的微妙關係來看，健康與瘦身是個很複雜的綜合成果。關注瘦身，就是關注一系列導致肥胖發生的細微變化，通過保持良好的內分泌，來有效控制體重