肥胖：都是雌激素惹的禍？

食補雌激素——把美麗吃出來

從食物中，也能得到既天然又安全的植物雌激素。植物雌激素主要有兩種類型：異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜中，尤其是大豆富含該物質。而木脂素主要存在於扁豆、小麥和黑米以及茴香、葵花籽、洋蔥等食物中。

 

紅糖滋補：紅糖價廉，卻含有豐富的微量元素，對女性補血效果極好，古語有“女子不可百日無糖”指的便是紅糖，如果你不習慣直接衝水喝，不妨試試紅糖小米粥。長期適量服用紅糖，對雌激素水平的穩定大有益處。

 

芝麻魔法：芝麻以“富含維生素E的魔法師”著稱，它能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成。

 

神奇木瓜：木瓜維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜和紅棗一起食用，是調節內分泌、補血養顏的絕好食品。

 

◆雌激素從何而來？

維持女性第二性徵的主要器官是兩個像雞蛋大小的卵巢，雌激素就是由卵巢分泌的，腎上腺皮質也會產生少量雌激素。雌激素是一種女性必不可少的生物激素，在大腦皮層這個最高級指揮中樞的支配下，通過下丘腦－垂體－性腺（卵巢）這樣的結構來控制女性發育、月經和性功能的正常運行。

 

◆雌激素作用何在？

雌激素能夠使皮膚深層細胞分裂活躍，迅速修復受損的皮膚，能有效地保護皮膚，還能加快面部血液供應，緩解膠原老化，增加透明質酸合成，使雙頰顯現動人紅暈。

雌激素之生育

雌激素能夠促進子宮、輸卵管、陰道、外陰等生殖器官發育和成熟，並將其維持在正常狀態。由於雌激素的潤滑，使子宮頸口鬆弛，宮頸粘液分泌增多、變稀，有助於精子順利通過，是女性受孕的必要條件。

雌激素之發育

雌激素能夠促進乳腺增生，使乳房變得堅挺豐滿；還能促使皮下脂肪堆積，骨盆寬大、造就女性特有的豐滿體態。

雌激素之補鈣

雌激素能夠促進鈣的吸收，減少鈣質從腎臟中排出，幫助鈣質更好地沈積在骨骼上，起到預防骨質酥鬆的作用。

雌激素之護心

雌激素可降低血液中膽固醇及甘油三酯的濃度--這兩種物質是血管發生粥樣硬化的危險因素；提高脂蛋白的濃度--一種對血管有益的脂蛋白，對心臟有很大的幫助。

雌激素之生發

對調節女性毛髮生長的細胞補充微量的雌激素後，其合成促進毛髮生長的蛋白質基因數量是沒有補充雌激素細胞的兩倍。

◆雌激素不足會造成哪些影響？

雌激素並不是源源不斷地提供給女性，因為卵巢有一個生長週期，當卵巢不再分泌激素時，體內的激素就開始減少，身體上的一些相關器官的功能也開始減退。你大可不必為此而恐慌，這屬於人自然衰老的一個正常過程。

皮膚黯淡：你可以想象一下月經來之前的幾天和月經來潮時皮膚的狀況：乾燥、晦暗、缺乏光彩，細小的皺紋也變得更加明顯。這個期間身體里雌激素最少。

骨質酥鬆：女人在絕經期間，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出現"骨質酥鬆"。骨骼會變輕、變軟、變脆，容易骨折；身高縮短、駝背；出現腰酸背痛的症狀。

性困擾：性慾低下，陰道乾燥，外陰瘙癢，性交疼痛或者情緒總是不穩定，性格有很大的改變，易發脾氣，總處於煩躁狀態。

◆雌激素並非多多益善

有些人希望借助外在的藥物來留住雌激素，延緩衰老。雌激素不是不可以補充，但是決不可以亂用。只有在有症狀的時候，而且應該在醫生的指導下才能補充雌激素。

王女士，雌激素水平降低，去醫院就診，醫生確診為卵巢分泌雌激素功能減退，建議外用藥物，補充雌激素。醫生給王女士開了一種進口的皮膚外用雌激素藥物。醫生叮囑道，用小試板作為衡量單位，每天塗抹少量。王女士試用了幾天後，感覺皮膚變得有彈性，細膩光滑，整個人的精神狀態也有所好轉。她覺得雌激素是一種很神奇的護膚品，於是便自作主張，加大了劑量，每天像塗抹潤膚露一樣，擦在臉上。半年後，她的陰道開始不規則地出血，這時她才到醫院去檢查，確診為子宮內膜癌。醫生給她進行了子宮切除手術，雖然沒有生命危險了，但是她卻永遠失去了做母親的幸福。

上個世紀60年代，雌激素替代療法曾經風靡歐美，它主要是用於改善更年期綜合徵。僅在美國就有超過40％的更年期女性服用雌性激素替代藥物，很多人用到七八十歲。但是使用雌激素替代治療的女性，子宮內膜癌和乳腺癌的患病率都很高。因此，這種療法已經被停止使用。

◆誰為雌激素把脈？

從青春期到30歲，雌激素的水平會持續升高而達到一生中的最高值。隨著年齡的繼續增長，尤其在出現更年期之前，大約40歲到50歲左右，身體內雌激素水平開始下降，而在更年期過後，雌激素的水平降到最低點。因此，30歲以後最好定期去醫院檢測一下雌激素水平。雌激素水平與月經週期有直接關聯，只有通過在不同時期的多次抽血檢驗，得到一個平均值，才能準確地知道你的雌激素數量。這是一個複雜、嚴謹的過程，只有在醫生確診為你嚴重缺乏雌激素時，你才可以進行藥物治療。

藥物療法：雌激素制劑分兩種，天然類和合成類。和天然藥物相比，合成藥物對肝臟有很大的損害，而且不利於心血管健康。因此，使用天然雌激素制劑是比較穩妥的。

用藥方式：雌激素的用藥方式有多種，有靜脈輸液、肌肉注射、口服和外用藥物（通過皮膚或陰道黏膜吸收），外用藥物一般經皮膚吸收，對肝臟損害最小，口服用藥較為方便，因此目前常用的是口服藥和皮膚外用藥物兩種。

適用症狀：雌激素的應用僅僅局限於幾個明顯的適應症，如更年期症狀的緩解、骨質酥鬆的防治等，而且用量一般較少，用藥時間較短，有些病嚴格禁服，如乳腺癌等。在使用雌激素前，一定要向婦科醫生進行詳細咨詢，並且在用藥過程中和醫生保持密切聯繫。

◆解讀和雌激素相關的術語

內分泌失調：內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。比如，細菌進入人體，胸腺素便會自動增加分泌，以抵抗病菌；女性經期，孕激素也會增多，而雌激素則相應減少。但是如果因為某些原因，引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，導致內分泌疾病發生。

卵巢保養：現在很多美容院都設有“卵巢保養”的項目，具體方法是：在臍部進行香薰精油按摩，使精油分子滲透進皮膚，隨著人體內循環到達身體內部，被身體吸收，整個過程只需幾分鐘。這是依據中醫的貼臍療法，一些從植物中提取的芳香類物質通過經絡運行被身體吸收而改善氣血，對痛經等婦科病有所幫助。