什麼阻礙了你的減肥進程

   

    口中總是喊著減肥減肥的，然而卻又懶得運動，怎麼能減掉身上的脂肪呢？因為害怕水腫，而減少喝水量，這種做法真的有利於減肥嗎？有的MM喜歡吃麵食，不光包含麵條，饅頭等傳統麵食，還有麵包，甜點，漢堡等西式面點，這些在你的減肥進程中又起來什麼作用。幫你分析是什麼阻礙了你的減肥進程。

缺少運動，瘦身的大障礙

    經常不運動的人，對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來，因而容易肥胖。必須改掉不愛運動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。

    基礎代謝率，就是人在休息狀態下維持正常心跳、呼吸、體溫以及其它生理功能所需要的最低能量。運動燃燒脂肪，重建肌肉，肌肉安靜時消耗的能量，高於脂肪，這樣就提升了基礎代謝率。人運動時，肌肉活動需要能量，一個個肌肉細胞中的線粒體，都成了燃燒脂肪的戰場，這樣就加速了減肥的步伐。

喝水不足不利於減肥

    一天八杯水是人體保持最佳狀態所必需的，水喝少了，對人體的新陳代謝有不良的影響，從而對瘦身不利喔。

想減肥的你需要喝大量的水來維持體內的新陳代謝和保持飽腹感，它是減肥的最重要物質之一。多喝水能幫助你排除體內的多餘毒素和增加你的飽腹感，是減肥瘦身的佳品。

麵食多吃是減肥的大敵，缺乏營養的瘦身食譜

    麵食所含的碳水化合物成分高，而且比較沒有飽腹感，會讓為很多人不自覺吃了很多，它可是減肥的敵人碳水化合物啊，它可導致肥胖的噢。