減肥前還需要先看看為什麼冬天會容易長胖,找到原因才好對症下藥啊。
首先要說的就是季節問題了,我們不會真的單純的因為是冬天就變胖,會變胖其實是因為冬天給我們創造的環境。室外冷得凍人,所以只好減少外出盡量待在家裡,在家裡時間長了自然而然就會多給自己煮點美食來吃,要不然就是抱著一大袋的零食窩在沙發看電視。這個才是季節帶給我們肥胖的原因。
第二是因為運動不足。冬天因為寒冷而變得懶得動,交感神經也會相應的變得遲鈍。並且,身體對能量的消耗也會衰退,體內不能釋放的多餘的能量就會轉變為脂肪,一點一點的屯積起來,當然也就容易變胖了。
第三當然就是因為貪嘴,不能抗拒美食和零食的誘惑了。除了高熱量的火鍋外,其實很多美食還是可以適當吃的,只是所謂美食,就是吃了就停不了嘴,量多了當然容易胖了。而零食呢?更是導致長脂肪的罪魁禍首,尤其是甜食,熱量更是高得驚人,而且過多的攝取糖類,身體也會很容易長胖
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