飲食改造 揪出食物致肥因子
發布日期：2023-10-15 19:28:09來源：中國減肥網
[導讀]你是否覺得每天的飲食看似正常，身材卻還是一直發胖？其實，你的飲食中可能隱藏著致肥因子！愛吃重口味、少不了甜食、拒吃澱粉、常吃快餐，這些飲食習慣都讓你的身材走樣，健康更面臨威脅。
第2族 極低卡族 復胖宿命找上門
一髮現自己最近好像胖了，第一個反應就是吃少一點!更誇張的是好幾天只吃豆漿、水果?...?，以為吃少一點就會瘦，卻沒發現身體正變成更難瘦的易胖體質!極低卡族就是這樣發胖的長期熱量攝取不足，身體會出現警訊，使基礎代謝率下降，減少消耗，以度過沒有食物的難關。一旦再度進食，因為基礎代謝率已下降，若與往常吃一樣多的食物，又不運動，反而比之前更容易胖。極低卡族的飲食改造Point你比以前還注意控制熱量，卻還是瘦身失敗?老是懷疑自己吃太多?極端控制熱量的方法其實完全大錯特錯!瘦身時如果太過偏食，反而會讓代謝低下，瘦身成果難以維持，復胖機率更是高，讓你得不償失!相關文章
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