冬季十種美食讓你胖

　　我們通常認為減肥的食物，也有可能是讓你致胖的真凶哦。看看小編盤點的十種讓你悄然發胖的“減肥”美食。

　　一、湯

　　人們常常認為湯是一種低熱量又可讓人產生飽足感的食物。但遺憾的是，湯所含的熱量也很高。真相：大多數湯都是減肥的，但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超過300卡的熱量。

　　二、無糖曲奇

　　無糖曲奇被人們當作是無脂食品。人們常以為從食品配方中去掉糖和脂肪等成分，這種食品就是低熱量甚至無熱量的食物了。

　　三、咖啡

　　一個沒有咖啡的早晨是不可想 被過濾廣告象的，而你也希望聽到咖啡是減肥食品。沒錯，純咖啡的確是低卡路里的，但加入咖啡伴侶的咖啡將你帶離低卡路里之路。某些咖啡飲料或加入某些調味料的咖啡可能含有大量的熱量。

　　四、堅果

　　值得注意的是，堅果只有在只吃一碟時是減肥的。但大多數人並不會只吃一碟花生就停嘴不吃了，一旦開始就不容易結束。堅果含很高的熱量，如果你捧著一大袋堅果在吃，就要小心了。

　　五、低卡低脂食物

　　實際上，低脂或低卡並不意味著你可以吃掉整塊蛋糕。你必須要留意它所含的熱量，因為低卡並不意味著不含卡路里。