5個毛病導致腰圍激增

對於辦公室OL來說，體重問題顯得尤為突出，這都跟平時的生活習慣有著密不可分的關係，下面小編就告訴大家導致OL肥胖的幾個重要原因，幫助大家及時避免一些發胖的危險，時時刻刻保持好身材。

1.總外食 (快速減肥網 )

就算你去餐廳總點那些健康的蔬菜，你也不該相信那裡的每道菜都是有利於你減肥的。隱藏不見的卡路里來自於一些額外的糖分和脂肪，而且它們可不會張嘴告訴你“I’m here!”。在家吃早餐再帶上一份健康的工作午餐對你的健康絕對有益，如果覺得這個不太方便，那就制定一個一周至少帶餐三次的計劃。需要外出就餐的話，秉承低卡路里的態度選擇每道菜。

2.辦公室零食

很多公司都會設有零食廚房，裡面會放很多碳酸飲料，糖果，餅乾以及薯片等。這是公司額外的福利，不過對你的減肥大計可並不好！堅決遏制在辦公室整天大嚼零食的做法，取而代之從家帶一些健康食品，比如堅果，水果或者酸奶。如果有時覺得沒法遏制想吃零食的想法，也先仔細想想吃的是什麼。不要想吃什麼就隨手去拿，適量控制一下。

3.整天坐著

抽空去個廁所或者中午出去吃個飯，絲毫不能減輕整天坐著的弊病！記住經常站起來活動活動，這樣能緩減肌肉疲勞同時還能讓眼睛休息片刻。

趁這個時間你可以繞著辦公室走一圈，或者有事直接去找隔壁同事而非只發個郵件了事，在外面開個移動會議而非坐在會議室里，不乘電梯改走樓梯等。還可以在午休時間去做點快速的運動，比如小跑或者做30分鐘的器械。