分析肥胖原因找對減肥方法

　　以“油”攻“油”瘦身法：將塑身按摩油倒在手中揉搓，再在皮膚上按摩，就會產生與人的體溫相近的溫度，然後滲透、作用於身體的經絡、穴位、局部組織中，經皮膚細胞的吸收、經絡的運行、毛細血管的循環，將精油中自然的植物香氣與能量輸送到全身。

　　香味減肥法：美國專家對香味減肥法做過試驗，將薄荷糖、蘋果和香蕉這三種東西裝在一個容器中，讓試驗對象來聞它們的香味，每天3次，進行6個月。試驗結果顯示，嗅覺正常的肥胖者體重平均減輕了14公斤。試驗證明，一個人越是喜歡某種香味，這種香味對他的減肥效果就越明顯。

　　■局部按摩瘦身

　　下面跟大家分享的就是局部按摩瘦身的手法。

　　瘦臉：1.在臉部肉多的地方塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後從里往外拉伸，動作要輕一些，做1分鐘。2.手掌緊貼雙頰，然後按由里向外的順序按揉肌膚，這個動作需要1分鐘左右。3.用雙手輕輕地托下巴，然後有節律地反復做1分鐘左右。

　　瘦手臂：1.將手臂彎曲，手肘抬高到肩膀以上，用另一隻手的手掌貼住，向腋下撫摸。2.從腋下撫摸到腰部。每個動作做3次。

　　收腹：1.雙手放鬆交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌處，兩邊各一)，雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指處)，雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌處)，輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動，每天1~2次。除了能收腹，這個手法還能降糖、通便、降血壓。

　　2.一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動)，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

　　瘦腰：捏揉按摩腰部帶脈。帶脈是腰部最細處。經常按摩此處，瘦腰效果甚好。可從前後兩個方向，用雙手拇指、食指，或二三指兩邊按揉、點捏、掐壓帶脈。

　　瘦腿：1.用拳頭的四指部分，在小腿處由下往上不停畫圓滾揉20次，能幫助瘦小腿。2.用雙手手指，從膝蓋外側向上往外捏，一直到大腿最上方，做10次；再由大腿內側，從大腿最上方往下向外用力捏，一直到膝部內側，共做10次。能瘦大腿。