產後瘦身先瞭解肥胖的原因

　　親子版聯合A.r.t bodyshop雅地產後修護中心推出 “媽媽教室”欄目後，受到很多新手媽媽的關注，媽媽教室將繼續邀請婦保、兒保專家和產後修護專家及心理專家，向媽媽們傳授專業、實用的產後調理知識，擔任新手媽媽的育兒顧問！

　　產後減肥

　　先瞭解肥胖的原因

　　產後媽媽們在決定瘦身之前，首先必須瞭解自身肥胖原因，才能達到事半功倍的效果。

　　雅地產後修護中心的專家們將產後媽媽肥胖的主要原因總結為以下幾點：孕期營養過剩、產後營養過剩、產後氣血不足、產後不當飲食、產後代謝差、產後經絡堵塞、產後腸胃功能紊亂、產後脂質代謝差、保胎藥影響、激素變化、水腫等。

　　瞭解了這些之後，新媽媽就會明白體重超標並不一定代表脂肪含量高。體重包括肌肉、骨骼、水分、脂肪以及其他成分，體重超過標準的部分可能是水腫，也可能是骨骼的變化，還有可能是肌肉含量高。從成分上來分，肥胖有肌肉型、水腫型、脂肪型。所以在瘦身之前一定要做個原因分析和身體成分的檢測，看看自己是屬於哪種肥胖，然後進行針對性的瘦身。例如：脂肪厚的進行減脂、水腫型的進行疏通消腫、激素影響的進行激素干預……

　　產後是一個特殊的時期，大部分媽媽都在哺乳，特別是剖宮產的媽媽身體創傷比較嚴重，所以必須選擇安全有效的方法。盲目節食、吃減肥藥、過度過早運動、過早做一些減脂項目都是不適宜的。其實產後媽媽主要的不是體重的改變，體形的改善才是最重要的。瘦身的前提是先恢復體質，健康才是第一位的。